Hạt dinh dưỡng granola là những loại hạt từ thiên nhiên chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Nó là liệu pháp thay thế cho bữa ăn sáng nhanh với đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể .

Lợi ích :

• Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: Hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất béo tốt, protein và chất xơ, giúp bạn no lâu và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
• Giúp tim mạch khỏe mạnh: Hạt dinh dưỡng giàu axit béo omega-3, vitamin E, kali,… giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
• Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ trong hạt dinh dưỡng giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, E, B6, selen,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.
• Tốt cho não bộ: Chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin E giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
• Làm đẹp da và tóc: Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong hạt dinh dưỡng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da sáng mịn và tóc khỏe mạnh.

Cách sử dụng:

• Ăn trực tiếp: Hạt dinh dưỡng có thể ăn trực tiếp như một món ăn vặt hoặc thêm vào các món salad, sữa chua, ngũ cốc.
• Làm sữa hạt: Sữa hạt là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được làm từ các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, macca,…
• Làm bơ hạt: Bơ hạt là loại thực phẩm dinh dưỡng, có thể ăn kèm với bánh mì, trái cây hoặc sử dụng để làm bánh.
• Thêm vào các món ăn: Hạt dinh dưỡng có thể được xay nhuyễn và thêm vào các món bánh, cookies, súp,…

Lưu ý khi sử dụng :

• Nên ăn hạt dinh dưỡng với lượng vừa phải, khoảng 30-50 gram mỗi ngày.
• Chọn mua hạt dinh dưỡng nguyên hạt, không qua tẩm ướp gia vị.
• Bảo quản hạt dinh dưỡng ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Hạt dinh dưỡng – món quà sức khỏe cho cuộc sống! Hãy bổ sung hạt dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin bổ ích về hạt dinh dưỡng:

• Cách chọn mua và bảo quản hạt dinh dưỡng: https://www.beemart.vn/cach-bao-quan-cac-loai-hat-dinh-duong-khong-bi-iu
• Công thức chế biến các món ăn từ hạt dinh dưỡng: https://pams.vn/bua-an-lanh-manh/
• Lợi ích cụ thể của từng loại hạt dinh dưỡng: https://www.ehifood.com/blogs/dau-hat/8-loi-ich-ky-dieu-tu-hat-dinh-duong-duoi-goc-nhin-khoa-hoc

Xem thêm tại : https://hatnhaminh.com/

Chúc bạn có một sức khỏe tốt!